FAQ
Welche Internetbrowser werden unterstützt?
Alle gängigen im Internet: Chrome, Safari, Mozilla Firefox und Internet Explorer. Du solltest immer wieder zur Sicherheit deinen Browser aktualisieren, damit du unser Programm in bester Auflösung und Qualität nutzen kannst. Unsere Website ist außerdem SSL verschlüsselt und bietet höchste Sicherheit.
Kann ich das Programm am Smartphone oder Tablet nutzen?
Du kannst das Online-Fitnessprogramm auf allen Endgeräten abspielen und vollwertig nutzen. Egal ob am Smartphone oder Tablet – unsere Trainingsvideos & das gesamte Portal sind perfekt optimiert für den Alltag.
Welche Zahlungsarten gibt es?
Du kannst das Online-Fitnessprogramm mittels Kreditkarte, SEPA Einziehungsauftrag oder Paypal bezahlen. Unser Online-Shop genießt höchste Sicherheitsvorkehrungen, damit deine Daten sicher weitergeleitet werden.
Wann kann ich starten? Wie bekomme ich meine Zugangsdaten?
Nach erfolgreicher Registrierung kannst du dich sofort einloggen. Mit deiner Mail Adresse und Passwort kannst du dann sofort mit deinem individuellen Trainings- und Ernährungsplan starten.
Ich habe mein Passwort vergessen – was ist zu tun?
Unter dem Link Passwort vergessen kannst du ein neues Passwort anfordern. Innerhalb von max. 20 Minuten erhältst du dann eine E-Mail mit deinen neuen Zugangsdaten. Bitte check auch deinen Spam-Ordner, solltest du innerhalb von max. 20 Minuten keine Mail erhalten. (Solltest du trotz Überprüfung deiner Spam Mails immer noch keine E-Mail von uns erhalten, kontaktiere uns bitte per Mail unter office@vitak-gym.com)
Wie lange habe ich Zugriff auf das Online Portal? Wann endet das Programm?
Dein individueller Trainings- und Ernährungsplan ist auf 8 Wochen ausgerichtet, in denen du Schritt für Schritt erklärt bekommst, was zu tun ist. Wenn du z.B.: mit einem “Anfänger” Programm startest, kannst du nach den ersten 8 Wochen auf ein “Fortgeschrittenen” Programm für die nächsten 8 Wochen wechseln ohne Zusatzkosten. Auf das Portal selbst hast du je nach gewähltem Paket folgenden Zugriff: 3 Monate, 6 Monate oder 12 Monate
Ab welchem Alter kann ich das Programm nutzen?
Ab 16 Jahren ist das Programm geeignet. Frauen die noch nicht das 16 Lebensjahr vollendet haben, raten wir ab, dass Programm zu nutzen.
Was benötige ich für das Programm im Fitnessstudio?
Für die Fitnessstudio Programme benötigst du eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio deiner Wahl.
Was benötige ich für das Programm/Training zu Hause?
Für das Trainingsprogramm von zu Hause aus, reicht es, wenn du dir eine Gymnastikmatte und ein Trainingsband zulegst. Alle Übungen sind so aufgebaut, dass man ohne Zusatzgewichte bzw. auch mit herkömmlichen Haushaltsmitteln (z.B.: Wasserflaschen, usw.) trainieren kann.
Warum ist das Programm individuell auf jeden Körpertypen abgestimmt?
Nach der erfolgreichen Registrierung zu unserem Programm, musst du ein paar Fragen beantworten, damit wir deinen Körpertyp und Stoffwechsel im Hintergrund analysieren können. Auf Grund dieser Analyse wird ein perfekt für dich abgestimmter Trainings- und Ernährungsplan konfiguriert. Damit du motiviert am Ball bleibst, stellen wir auch zusätzliche Motivationsvideos online, um ein bestmögliches Ergebnis zu erzielen.
Kann ich nur die Home Programme (Training von zu Hause) oder Fitnessstudio Programme wählen?
Du kannst jederzeit zwischen den Programmen wechseln. Es entstehen natürlich keine Zusatzkosten. Fitnessstudio Variante: Falls du auf Grund von Zeitmangel z.B.: 1 oder 2 Wochen nicht ins Fitnessstudio kommst, kannst du das Trainings problemlos von zu Hause aus absolvieren. Training von zu Hause Variante: Falls du nach einer gewissen Zeit den Drang verspürst ins Fitnessstudio zu gehen, kannst du jederzeit dein Trainingsprogramm wechseln.
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
Für die Fitnessstudio Programme ca. 45 Minuten pro Trainingseinheit. Für die Home Proramme (Training von zu Hause) ca. 25 Minuten pro Trainingseinheit. Cardio (Ausdauer) kann variabel je nach gewähltem Programm dazukommen.
Kann ich das Programm zwischenzeitlich pausieren?
Natürlich ist das möglich, jedoch empfehlen wir das 8-Wochen Programm ohne Unterbrechung zu absolvieren, da wir auf Grund von wissenschaftlichen Grundlagen wissen, dass nur so das perfekte Ergebnis erreicht wird.
Darf ich das Programm trotz Krankheit oder Verletzung nutzen?
Unser Online-Fitnessprogramm ist nur für NUTZER geeignet, die sich in einer allgemein guten gesundheitlichen Verfassung befinden. Personen, welche an Krankheiten leiden, Verletzungen haben, Diabetiker sind oder kardiovaskuläre Störungen aufweisen, wird die Teilnahme am Online-Fitnessprogramm ohne vorherige Konsultierung eines Arztes nicht empfohlen. Sollte der NUTZER vor oder während der Absolvierung des Online-Fitnessprogrammes Anzeichen für eine Erkrankung, Störung des Herz-Kreislauf-Systems, der Atemwege, des Bewegungsapparates oder andere gesundheitliche Beschwerden oder Beeinträchtigungen verspüren, sollte unverzüglich ein Arzt aufgesucht werden, um mögliche Risiken auszuschließen. Die Teilnahme am Online-Fitnessprogramm kann keinesfalls ärztliche Untersuchungen, Begleitungen oder Behandlungen ersetzen.
Kann ich das Programm bei Schwangerschaft nutzen?
Unser Online-Fitnessprogramm ist nur für NUTZER geeignet, die sich in einer allgemein guten gesundheitlichen Verfassung befinden. Personen, die schwanger sind wird die Teilnahme am Online-Fitnessprogramm ohne vorherige Konsultierung eines Arztes nicht empfohlen. Die Teilnahme am Online-Fitnessprogramm kann keinesfalls ärztliche Untersuchungen, Begleitungen oder Behandlungen ersetzen.
Kann ich das Programm als Vegetarier oder Veganer nutzen?
Ja, unsere Ernährungspläne sind für alle Ernährungstypen geeignet. Wir bieten viele verschieden Pläne für Vegetarier und auch Veganer.
Ernährungsplan -> Fast Line oder Long Line ? Was bedeutet das
Fast Line: Hier geben wir dir genau vor, wie du dein Ernährungsplan aussieht. Du hast verschiedene leckerer Gerichte und kannst diese variieren. Bei der Fast Line gibt es keine Kochanleitung. Ideal für erfahrene Sportler, die mit der Materie schon etwas vertraut sind. Long Line: Hier gibt es zu jedem Gericht eine Kochankleitung und auch eine generelle Beschreibung zu deinem Ernährungsplan. Optimal für Anfänger, da hier alles “ganz genau” erklärt wird. Wir bieten Ernährungpläne mit Fleisch, Ernährungspläne für Vegetarier und auch Ernährungspläne für Veganer an.